Foto: Marko Pocagar trägt unser ELLE-Beutel im Sand.

Mein Name ist Marko Pocagar. Ich habe auf Instagram @_bodytalks erstellt, das verschiedene Körper zeigt und ihre Geschichte erzählt. Ich möchte die Vielfalt von Körper, Geschlecht und Sexualität zeigen und einen Raum schaffen, in dem der Körper frei von Urteilen und Idealen sein kann.

Wie ist Bodytalks entstanden?

Ich schrieb ein Buch über Scham und Sexualität und wollte einen Instagram-Account eröffnen, um das Projekt zu unterstützen. Ein Freund hat für das Projekt einige Fotos von mir nackt gemacht. Ich erinnere mich, wie ich mir ein Bild meines Oberkörpers ansah und plötzlich das Gefühl hatte, dass ich meinen eigenen Körper nicht mehr ansah. Als ob es ein eigenes Leben hätte. Ich denke, es hatte damit zu tun, dass ich das Foto nicht selbst gemacht hatte und ich nicht die gleiche Kontrolle darüber hatte, wie mein Körper präsentiert wurde.

Diese äußere Sicht auf meinen Körper löste in mir ein großes Mitgefühl aus. Ich sah es als einen besten Freund an, der mich wirklich gut behandelt hatte. Mein Körper ist der Grund dafür, dass ich atmen und mich in dieser Welt tragen kann, aber ich zeige ihm selten Dankbarkeit. Stattdessen verlange ich mehr davon. 

Als ich anfing, diese Gedanken zu erforschen, wusste ich, dass es auf dem Instagram-Profil nicht um das Buch gehen würde, sondern um den Körper. 

Worum geht es bei Bodytalks?

Bei Bodytalks geht es darum, Bewertungen und Vorurteile gegenüber dem Körper loszulassen und stattdessen der eigenen Geschichte des Körpers Raum zu geben.

Wir neigen dazu, unserem Körper viel zu viele Vorwürfe zu machen. Wir nehmen alle Probleme, die wir im Leben haben, und projizieren sie auf unseren Körper und seine spezifischen Merkmale – wie unsere Körpergröße oder -form, Körpergröße, Hautunreinheiten, Narben, was auch immer. Und wir sagen: „Deshalb! Deshalb ist mein Leben Scheiße“. Unser Körper wird allein für Probleme verantwortlich gemacht, die nichts mit ihm zu tun haben.

Wenn wir uns zum Beispiel Dehnungsstreifen, Körperfett oder Körperbehaarung ansehen, müssen wir aufhören, diese Merkmale zu bewerten und stattdessen freundlich fragen: „Was drücken diese Dehnungsstreifen aus? Was ist die Geschichte dahinter? Was hat dieser Körper durchgemacht?“. Ich sehe den Körper als Leinwand. Und mich interessiert, warum Ihre Leinwand diese Farben hat und wie sie dort entstanden sind. Es geht mir nicht darum, zu beurteilen, ob die Farben schön sind oder nicht. 

Das glaube ich Markierungen auf unserem Körper sind ein Tor zu Verletzlichkeit und Authentizität. Sie sind ein Zeugnis gelebten Lebens. Sie sollen uns daran erinnern, welche Lektionen wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben, sie sollen nicht beurteilt werden. 

Und bei Bodytalks geht es darum, unsere übermäßige Identifikation mit dem Körper zu beenden. Unser Körper ist etwas, was wir haben. Nicht etwas, was wir sind. Wenn Sie Ihre Identität auf Ihr körperliches Erscheinungsbild stützen, wird sie zu einer sehr fragilen Identität, da unser Körper organische und veränderliche Dinge ist. Das Gleiche gilt für Schönheitsstandards.

Warst du unfreundlich zu deinem eigenen Körper?

Ich bin auf Fehler an mir selbst fixiert. Als ich 18-19 Jahre alt war, kam ich mir viel zu groß vor. Es war ein echter Komplex. Ich zeichnete jeden Morgen eine Linie an die Wand und maß mich selbst, um zu sehen, ob ich größer geworden war. Ich fühlte mich wie ein Monster. Ich konnte mich selbst nicht lieben. Es wurde so schlimm, dass ich zu einem plastischen Chirurgen ging und um eine Operation bat, um mich kleiner zu machen. Ich war völlig unfähig, meinen Körper zu etwas zu machen, das mit mir und nicht gegen mich arbeitete.
Es hat einige Zeit gedauert, darüber hinwegzukommen. Als ich von zu Hause wegzog, verschwand es langsam. Als sich meine Perspektive erweiterte. Und ich war damit beschäftigt, mein Leben zu leben.

Was haben Sie aus den Körpergeschichten anderer Menschen gelernt?

Ich habe gelernt, dass wir im Allgemeinen sehr streng mit unserem eigenen Körper umgehen. Wir schränken es ein, wir geben ihm keinen Raum für ein Eigenleben. Wir halten es fest und versuchen es zu manipulieren. Wir wollen es ständig ändern. Ich habe auch gelernt, dass es viel einfacher wird zu existieren, wenn wir lernen, dieses ständige Urteil loszulassen und freundlicher mit unserem Körper umzugehen.

Wie lebt ein Körper sein bestes Leben?

Der Körper lebt am besten, wenn er nicht kontrolliert, manipuliert und bewertet wird. Wenn es nicht gescholten werden muss und sich all die Dinge anhören muss, die es nicht kann oder denen es gerecht werden muss. 

Wie können wir unseren eigenen Körper und den anderer besser freundlich behandeln?

• Konzentrieren Sie sich auf die Weisheit, die der Körper in sich trägt, und seien Sie weniger darauf fixiert, sie zu bewerten. Lassen Sie Gedanken wie „Ich fühle mich heute dick“ oder „Ich sehe heute hässlich aus“ vergehen. Halte nicht an ihnen fest.  
• Geben Sie anderen Menschen die Chance zu zeigen, wer sie sind oder sein wollen. Beurteilen Sie nicht das äußere Erscheinungsbild. Wir neigen dazu, die halbe Geschichte einer Person anhand ihres Aussehens zu erzählen. 
• Versuchen Sie aktiv, Tabus in Bezug auf Körper, Sexualität und Geschlecht zu brechen, indem Sie Ihre eigene Körpergeschichte teilen und mit anderen darüber sprechen, was Ihnen schwer gefallen ist. Ohne Offenheit lebt Scham. Aber sobald wir andere wie uns sehen und uns gegenseitig mit Geschichten über den Körper und das gelebte Leben inspirieren, verschwindet es. 
• Begrüßen Sie Ihren Körper jeden Tag. Setzen Sie sich einfach hin und seien Sie ruhig damit allein und schaffen Sie einen Moment, in dem nichts anderes die Beziehung zu Ihnen und Ihrem Körper stört. 
• Berühre dich jeden Tag mit Freundlichkeit.

Was bedeutet für Sie, Freundlichkeit zu tragen?

Behalten Sie eine offene Haltung bei, wenn Sie andere Menschen treffen. Vorurteile beiseite legen und den Menschen die Möglichkeit geben, durch ihr Handeln und nicht durch ihr äußeres Erscheinungsbild Eindruck zu machen.