Mein Name ist Marko Pocagar. Ich habe @_bodytalks auf Instagram erstellt, das verschiedene Körper zeigt und ihre Geschichten erzählt. Ich möchte die Vielfalt in Körper, Geschlecht und Sexualität zeigen und einen Raum schaffen, in dem der Körper frei von Urteilen und Idealen sein kann.
Wie hat Bodytalks begonnen?
Ich schrieb ein Buch über Scham und Sexualität und wollte ein Instagram-Konto erstellen, um das Projekt zu unterstützen. Ein Freund machte einige Fotos von mir nackt für das Projekt. Ich erinnere mich, dass ich ein Bild meines Oberkörpers ansah und plötzlich das Gefühl hatte, ich würde meinen eigenen Körper nicht betrachten. Als hätte er ein eigenes Leben. Ich denke, das hatte damit zu tun, dass ich das Bild nicht selbst gemacht hatte und nicht die gleiche Kontrolle darüber hatte, wie mein Körper präsentiert wurde.
Diese äußere Sicht auf meinen Körper ließ mich eine enorme Empathie für ihn empfinden. Ich sah ihn als besten Freund, der mich wirklich gut behandelt hat. Mein Körper ist der Grund, warum ich atmen und mich in dieser Welt bewegen kann, aber ich zeige ihm selten Dankbarkeit. Stattdessen fordere ich mehr von ihm.
Als ich begann, diese Gedanken zu erkunden, wusste ich, dass das Instagram-Profil nicht über das Buch, sondern über den Körper gehen würde.
Worum geht es bei Bodytalks?
Bodytalks geht darum, Bewertungen und Vorurteile gegenüber dem Körper loszulassen und stattdessen Raum für die eigene Geschichte des Körpers zu geben.
Wir haben die Tendenz, unseren Körper viel zu sehr zu beschuldigen. Wir nehmen all die Probleme, die wir im Leben haben, und projizieren sie auf unseren Körper und seine spezifischen Merkmale – wie unsere Körpergröße oder -form, Höhe, Makel, Narben, was auch immer. Und wir sagen, „Deshalb! Deshalb ist mein Leben scheiße“. Unser Körper bekommt die ganze Schuld für Probleme, die nichts mit ihm zu tun haben.
Wenn wir zum Beispiel Dehnungsstreifen, Körperfett oder Körperhaare betrachten, müssen wir aufhören, diese Merkmale zu bewerten und stattdessen freundlich fragen: „Was drücken diese Dehnungsstreifen aus? Was ist die Geschichte dahinter? Was hat dieser Körper durchgemacht?“. Ich sehe den Körper als eine Leinwand. Und ich bin daran interessiert zu hören, warum deine Leinwand die Farben hat, die sie hat, und wie sie dorthin gekommen sind. Ich bin nicht daran interessiert zu beurteilen, ob die Farben schön sind oder nicht.
Ich glaube, dass Markierungen auf unserem Körper ein Tor zur Verwundbarkeit und Authentizität sind. Sie sind ein Zeugnis eines gelebten Lebens. Sie sollen uns daran erinnern, welche Lektionen wir im Laufe des Lebens gelernt haben, sie sind nicht dazu gedacht, beurteilt zu werden.
Und Bodytalks geht darum, unsere Überidentifikation mit dem Körper zu beenden. Unser Körper ist etwas, das wir haben. Nicht etwas, das wir sind. Wenn du deine Identität auf dein äußeres Erscheinungsbild stützt, wird es eine sehr fragile Identität, denn unsere Körper sind organische und veränderbare Dinge. Das Gleiche gilt für Schönheitsstandards.
Warst du unfreundlich zu deinem eigenen Körper?
Ich war fixiert auf Fehler an mir selbst. Als ich 18-19 Jahre alt war, fühlte ich mich viel zu groß. Es war ein echtes Komplex. Ich zog eine Linie an die Wand und maß mich jeden Morgen, um zu sehen, ob ich gewachsen bin. Ich fühlte mich wie ein Monster. Ich konnte mich nicht selbst lieben. Es wurde so schlimm, dass ich zu einem plastischen Chirurgen ging und um eine Operation bat, um kleiner zu werden. Ich war völlig unfähig, meinen Körper als etwas zu akzeptieren, das mit mir und nicht gegen mich arbeitet.
Es hat Zeit gebraucht, um darüber hinwegzukommen. Es verschwand langsam, als ich von zu Hause wegzog. Als sich meine Perspektive erweiterte. Und ich beschäftigt war, mein Leben zu leben.
Was hast du gelernt, indem du die Körpergeschichten anderer Menschen gehört hast?
Ich habe gelernt, dass wir im Allgemeinen sehr hart zu unserem eigenen Körper sind. Wir beschränken ihn, geben ihm keinen Raum, um ein eigenes Leben zu haben. Wir halten ihn zurück und versuchen, ihn zu manipulieren. Wir wollen ihn ständig verändern. Ich habe auch gelernt, dass es viel einfacher wird zu existieren, wenn wir lernen, dieses ständige Urteil loszulassen und freundlicher zu unseren Körpern zu sein.
Wie lebt ein Körper sein bestes Leben?
Der Körper lebt sein bestes Leben, wenn er nicht kontrolliert, manipuliert und bewertet wird. Wenn er nicht gescholten werden muss und all den Dingen zuhören muss, die er nicht tun kann oder denen er gerecht werden muss.
Wie können wir besser darin werden, unseren eigenen und die Körper anderer freundlich zu behandeln?
- Fokussiere dich auf die Weisheit, die der Körper trägt, und sei weniger fixiert darauf, ihn zu bewerten. Lass Gedanken wie „Ich fühle mich heute dick“ oder „Ich sehe heute hässlich aus“ vorbeiziehen. Halte nicht an ihnen fest.
- Gib anderen Menschen die Chance, zu zeigen, wer sie sind oder sein wollen. Beurteile das äußere Erscheinungsbild nicht. Wir haben die Tendenz, die halbe Geschichte einer Person basierend auf ihrem Aussehen zu erzählen.
- Versuche aktiv, Tabus über Körper, Sexualität und Geschlecht zu brechen, indem du deine eigene Körpergeschichte teilst und mit Menschen über das sprichst, was für dich schwierig war. Ohne Offenheit lebt Scham. Aber sobald wir andere wie uns sehen und uns gegenseitig mit Geschichten über den Körper und das gelebte Leben inspirieren, verschwindet sie.
- Sag jeden Tag Hallo zu deinem Körper. Setz dich einfach hin und sei ruhig allein mit ihm und schaffe einen Moment, in dem nichts die Beziehung zwischen dir und deinem Körper stört.
- Berühre dich jeden Tag mit Freundlichkeit.
Was bedeutet für dich, Freundlichkeit zu tragen?
Eine offene Haltung zu bewahren, wenn man anderen Menschen begegnet. Vorurteile beiseite zu legen und den Menschen die Chance zu geben, einen Eindruck basierend auf ihren Handlungen und nicht auf ihrem äußeren Erscheinungsbild zu hinterlassen.
Instagram: bodytalks
